Trobada puntual sense continuïtat per a donar-te suport i reforçar el trànsit saludable pel procés natural del teu dol. Es dóna en un marc de seguretat, confidencialitat i suport mutu amb altres persones que també viuen una situació de pèrdua.

La mort d'un ser estimat ens impacta i altera les bases de les nostres vides, les nostres relacions i la nostra identitat.

La ruptura de parella pot ser un nou començament però pot ser una experiència complicada i traumàtica.

Totes dues situacions generen sentiments i situacions que poden ser difícils de manejar i que ens fan sentir vulnerables.

Necessites temps, amor a tu mateix, paciència i comprensió per a afrontar aquesta nova etapa.

El dol és un procés natural i tenim els recursos per a afrontar-lo.
Tot i així pot haver-hi moments, dies o dates concretes o períodes que requereixen un suport addicional.

També et pot ser útil entendre què és el dol, en què consisteix i què hauràs d'afrontar

Tenir clares algunes recomanacions que t'ajudin a fer un dol saludable

Reconèixer les manifestacions que indiquen que el dol saludable pot passar a un dol crònic o patològic

Les trobades en dol et donen aquest espai per a expressar sense judici i sentir-te acollit i recolzat en moments puntuals que consideris, ja sigui atès una única trobada o als quals t'interessin quan necessites un suport addicional en aquest mes més complicat

En les trobades en dol trobaràs:

1. Un espai per a expressar les teves emocions i compartir el que vius en aquests moments sense judicis i amb el respecte del grup

2. Revisar algunes dificultats i buscar junt@s alternatives que t'ajudin a avançar

3. Facilitar algunes recomanacions per a transitar aquesta etapa

4. Saber els indicadors que t'indiquen quan necessites ajuda

Compartir i expressar el que et passa et connecta amb els sentiments i vivències del dol, la qual cosa facilita que vagis donant sentit al teu dol i a la teva pèrdua, aprendre a viure amb ella i refer la teva vida.

• Elaborar els sentiments de tristesa, amor, ràbia, dolor, nostàlgia, abandó, culpa, impotència,..
• Entendre el natural dels sentiments i pensaments propis
• Aprendre pautes per cuidar-te i cuidar a les persones en duel
• Tenir un espai on donar-te permís per expressar sense judicis
• Sentir-te vulnerable
• Evitar l'aïllament
• Rebre el suport emocional que necessites en aquests moments
• Explorar noves maneres de relacionar-te amb l'entorn i d'enfrontar-te a la nova situació vital
• Afrontar etapes del dol i dates com a aniversaris, nadal,…
• Prevenir dols complicats
• Integrar la teva pèrdua i seguir amb esperança i sense tant de dolor
• Connectar-te amb projectes vitals nous
• Recuperar el benestar i trobar equilibri i estabilitat
• Reconstruir i obrir-te a una nova vida amb il·lusió i esperança

• Conèixer-nos
• Parlar-nos de la teva pèrdua si ho desitges, en quina situació t'hagis, les dificultats i preocupacions més immediates.
• Avaluarem junts la incorporació a un dels nostres grups de suport, explicant-te en cada cas en què consisteix.
• Et lliurarem recomanacions sobre “Com cuidar-te en el duel” i/o ”Com cuidar a les persones